Webinar: "Benessere senza diete: crea le tue linee guida personalizzate"
Struttura del Percorso
(3 incontri da 1 h ciascuno)
🌿 Questo percorso in 3 incontri ti aiuterà a:
✅ Liberarti dalle regole imposte dalla cultura della dieta.
✅ Riconoscere i bisogni reali del tuo corpo senza giudizio.
✅ Creare linee guida di benessere personalizzate, flessibili e sostenibili.
Incontro 1:
Decostruire la cultura della dieta e le regole imposte
- Cosa intendiamo per benessere? (riflessione guidata).
- Identificare le credenze personali sul cibo e sul corpo derivate dalla cultura della dieta.
- Capire la differenza tra regole alimentari e reali bisogni personali.
Incontro 2:
Riconnettersi ai bisogni del proprio corpo
- Capire come sostituire le regole con pratiche di benessere.
- Esplorare il concetto di fame, sazietà e soddisfazione nel cibo.
- Esercizio: creare un elenco di azioni volte alla cura di sé, realistiche e personalizzate.
Incontro 3:
Costruire le tue linee guida di benessere
- Esplorare quali valori ci guidano nella scelta di un’alimentazione di benessere.
- Creare specifiche linee guida alimentari che rispecchino i propri valori e risorse.
- Momento di condivisione e supporto, con spazio per domande finali.
Materiale:
- Guida ai principi dell’Intuitive eating (disponibile all’iscrizione)
- Ricette e menù
- Riassunto personalizzato del percorso con obiettivi, consigli di esercizi, di riflessioni e letture.
Dettagli pratici:
Durata: 3 incontri da 1h ciascuno
Partecipanti: massimo 5 persone per gruppo
Dove: online zoom
Costo: 120€ a persona per l’intero percorso