Terza Edizione del Webinar Intuitive Eating
Gennaio 2022

Preiscriviti al corso compilando il form di seguito, i posti sono limitati!

Nel frattempo puoi leggere qualche feedback dei partecipanti alla precedente edizione 😉

Webinar Intuitive Eating

Un viaggio attraverso i principi dell'Intuitive Eating in 5 incontri + 2 ospiti speciali
“Un approccio rivoluzionario anti-dieta
Per fare pace con il cibo, liberarci dal circolo vizioso delle diete, e riscoprire il piacere dell’esperienza con il cibo”
(dal libro Intuitive Eating di Evelyne Tribole e Elyse Resch)

A chi è rivolto

A tutte le persone che

  • desiderano avvicinarsi ad un approccio libero al cibo e al corpo,
  • vorrebbero comprendere meglio il proprio comportamento alimentare,
  • sentono il bisogno di raggiungere un equilibrio di benessere personalizzato e autodeterminato, 
  • stanno provando ad allontanarsi pian piano dai valori della cultura della dieta e dalle preoccupazioni sull’alimentazione e sul peso.

Chi ha letto il libro potrà scoprirne sfumatura e adattamenti e integrazioni personali e professionali dati dall’esperienza clinica e dal mio sguardo sul mondo.
Chi non l’ha letto, ma ne ha spesso sentito parlare, potrà mettere finalmente a fuoco questo approccio così discusso, ma poco approfondito, o a volte purtroppo distorto.
Chi non ne ha mai sentito parlare, scoprirà una nuova dimensione di rilassamento e piacere con il cibo che potrebbe aprire la strada ad un processo di cambiamento, spero positivo!

Utilizzerò un linguaggio che rispetti ogni storia ed ogni vissuto.

A chi non è rivolto

Questa edizione non sarà rivolta a figure professionali che si occupano di salute. Per noi professionistə ci sarà  un corso dedicato sull’Intuitive Eating, e sugli approcci inclusivi al peso, per questo consiglio di tenere d’occhio MALASALUTE?

Disclaimer:

Questo webinar è un modo per accompagnarvi lungo i principi dell’Intuitive Eating un po’ come sono stati descritti dalle loro fondatrici e un po’ come, in qualità di dietista non prescrittiva, non focalizzata sul peso, li ho conciliati, lungo l’esperienza, alla nostra cultura europea-italiana, ma non è detto che apporti cambiamenti sostanziali al vostro modo di mangiare nè di percepire il corpo. 

Se soffri di un disturbo alimentare può  essere utile esplorare le dinamiche (gli aspetti psico-educazionali) della fame, della sazietà, del piacere, di come la cultura della dieta influenza i nostri bisogni, ma suggerisco di non seguirlo come unico supporto alla cura, la quale richiede  figure professionali esperte e momenti personalizzati di ascolto e terapia.

Cosa contiene il corso? 5 INCONTRI

+ 1 gratis introduttivo: INCONTRO ZERO

  • Ogni incontro dura 80 minuti
  • Sarà svolto tramite piattaforma Gotowebinar
  • In ogni incontro verranno presentati due principi dell’Intuitive Eating:
    • ci sarà un momento teorico e un momento pratico in cui spiegherò e consegnerò esercizi, esplorazioni e sfide per poter poi passare a casa dalla teoria alla pratica.

Al termine di ogni incontro lascerò un libricino completo con tutte le cose dette lungo il webinar, esercizi e spazi per le esplorazioni autonome.

COSTI

I 5 incontri (+1) hanno un costo totale di 149 euro. I posti sono limitati per garantire a tutte le persone che partecipano di fare domande. 

Scopri il programma della seconda edizione del Webinar Intuitive Eating

Webinar Intuitive Eating

Aprile - Maggio 2021
INCONTRO ZERO (Gratuito)
Giovedì 29 Aprile
h. 18.00 – 19.00

Introduzione all’IE:

  • Cultura della dieta e grassofobia
  • La scienza dietro all’intuitive eating
  • HAES un paradigma inclusivo non focalizzato sul peso
  • Il profiler del mangiatore intuitivo secondo Tribole e Resch: pro e contro
PRIMO INCONTRO

Giovedì 29  Aprile
h. 19.00 – 20.30

Rifiuta la mentalità da dieta e onora la tua fame

  • Esplorare come la cultura della dieta ha interferito sul comportamento alimentare, il ciclo delle diete e il peso naturale.
  • Allenare la consapevolezza enterocettiva e ridurre le interferenze per ascoltare la fame.
SECONDO INCONTRO

Giovedì 6 Maggio
h. 18.50 – 20.10

Fare pace con il cibo e sfidare la cultura della dieta

  • Esplorare il significato del permesso incondizionato a mangiare.
  • Allenarsi a individuare le regole dietetiche per personalizzarle, dimenticarle, cancellarle o trasformarle in bisogni personalizzati.
TERZO INCONTRO

Giovedì 13 Maggio
h. 18.50 – 20.10

Scopri la soddisfazione e ascolta la tua sazietà

  • Esplorare il senso di sazietà e di soddisfazione del pasto per imparare a distinguere meglio i propri bisogni con il cibo.
  • Allenarsi a vivere il piacere del pasto per essere consapevoli e presenti all’esperienza del cibo.
QUARTO INCONTRO

Giovedì 20 Maggio
h. 18.50 – 20.10

Fame emotiva e rispetto del tuo corpo

  • Saper riconoscere l’interferenza emotiva per accoglierla e adattarla ai nostri bisogni psico-fisici.
  • Allenarsi a cambiare lo sguardo e la narrazione sul corpo per ridurre le interferenze tra il nostro corpo e l’immagine corporea.
QUINTO INCONTRO

Giovedì 27 Maggio
h. 18.50 – 20.10

Movimento e Educazione alimentare positiva®

  • Scoprire il nostro equilibrio con un movimento di benessere, oppure no.
  • Imparare a onorare la salute senza ricadere nel pattern della cultura della dieta.

Il QUARTO INCONTRO di giovedì 20 Maggio sarà condotto da due colleghe esperte di Intuitive Eating:

Alessia Buzzi, Psicologa specializzata in comportamento alimentare e approcci inclusivi al peso.

Ci accompagnerà nella scoperta della relazione tra emozioni e cibo.

Francesca Tamponi, Tecnica della Riabilitazione Psichiatrica, esperta di disturbi alimentari e immagine corporea.

Ci guiderà alla scoperta del rapporto tra immagine corporea e alimentazione.