MIND YOUR WELLNES

Cura di sé nei luoghi di lavoro

Corso di educazione alla gestione olistica dello stress

Il corso si terrà:
Mercoledì 15 DICEMBRE
presso il ristorante “i Sabidi”

STRESSED OUT

Ti senti stressatə?

WE HAVE THE SOLUTION!

Abbiamo la soluzione!

Sapevi che affrontare lo stress quotidiano sui luoghi di lavoro aiuta a:

  • migliorare il tuo benessere generalizzato,
  • rendere il tuo lavoro più efficiente ed efficace,
  • ridurre l’impatto di altri fattori di rischio (fumo, consumo di alcol, insonnia, problematiche psicologhe e psichiatriche, disordini alimentari),
  • migliorare la gestione di patologie croniche (diabete, Sindrome dell’ovaio Policistico, malattia infiammatorie gastro-intestinali, dell’apparato cardiocircolatorio),
  • ridurre malattie ed infortuni ?

Abbiamo pensato ad un momento formativo multidisciplinare che possa fornire spunti di riflessione teorici e concreti per imparare a combattere lo stress sui luoghi di lavoro per te ed il tuo team.

A chi è rivolto il corso:

A tutte le persone che in un’associazione, un team di lavoro, un’azienda, un’organizzazione si occupano del miglioramento della qualità della vita dei lavoratori e delle lavoratrici (Ufficio Risorse Umane, Sicurezza, Qualità, Innovazione etc…).

Argomenti trattati:

Il  nostro incontro formativo permetterà di acquisire preziose informazioni per sé da trasmettere e divulgare sul proprio luogo di lavoro  circa:

  • l’importanza di un’alimentazione di benessere e come renderla un’abitudine sostenibile all’ interno degli “incastri” e impegni quotidiani,
  • la cura dello stress tramite il racconto dei benefici dello yoga, del respiro e della sua parte spirituale, ma divertente, profonda, ma soprattutto personalizzata e moderna; con due splendidi plus: l’adattabilità anche a situazioni statiche “da ufficio” (yoga alla sedia) e l’allenamento all’ascolto in doppia lingua,
  • Il valore di creare un ambiente di lavoro inclusivo sul peso e l’alimentazione, per rendere la cura di sé libera ed efficace. In un ambiente accogliente è più facile svolgere azioni protettive.
  • Informazioni essenziali per proporre corsi aziendali sul benessere e gli argomenti trattati utilizzando sostegni economici atti a migliorare il benessere sul luogo di lavoro

Esercizio esperienziale con il cibo:

Al termine dell’incontro, se vorrete, vi guiderò lungo un esercizio di Mindfuleating: esercizio di meditazione con il cibo o esercizio di esperienza sensoriale. 

A volte chiamato anche esercizio dell’uvetta, noi avremo il piacere di sperimentarlo con le leccornie che lo Chef dei Sabidi curerà per noi, per questo momento, un piccolo assaggio di dolce e salato per imparare a osservare, esplorare, gustare e conoscere il cibo con un’atteggiamento presente. L’esercizio aiuta a vivere l’alimentazione come un atto di piacere, attento sul corpo e su tutti i sensi e i segnali che ci aiutano a regolare spontaneamente i nostri bisogni con il cibo.

Le persone che vivono l’alimentazione in maniera libera e spontanea sono le stesse che fanno scelte più salutari.

Il corso sarà tenuto da:

Al termine del momento formativo, potremo bere, mangiare e chiacchierare per rispondere direttamente a tutte le vostre domande e rifocillarci con le preparazioni dei Sabidi.

Stuzzichini con mano che sta per afferarne uno