Mind your Wellness

Cura di sé nei luoghi di lavoro

Corso di educazione alla gestione olistica dello stress

Il corso si terrà:

Mercoledì 15 Dicembre 2021
presso il ristorante “i Sabidi”

h 15:00 – 18:00
a seguire apericena

STRESSED OUT?

Ti senti stressatə?

WE HAVE THE SOLUTION!

Abbiamo la soluzione!

Sapevi che affrontare lo stress quotidiano sui luoghi di lavoro aiuta a:

  • migliorare il tuo benessere generalizzato,
  • rendere il tuo lavoro più efficiente ed efficace,
  • ridurre l’impatto di altri fattori di rischio (fumo, consumo di alcol, insonnia, problematiche psicologhe e psichiatriche, disordini alimentari),
  • migliorare la gestione di patologie croniche (diabete, Sindrome dell’ovaio Policistico, malattia infiammatorie gastro-intestinali, dell’apparato cardiocircolatorio),
  • ridurre malattie ed infortuni ?

Abbiamo pensato ad un momento formativo multidisciplinare che possa fornire spunti di riflessione teorici e concreti per imparare a combattere lo stress sui luoghi di lavoro per te ed il tuo team.

A chi è rivolto il corso:

A tutte le persone che in un’associazione, un team di lavoro, un’azienda, un’organizzazione si occupano del miglioramento della qualità della vita dei lavoratori e delle lavoratrici. (Ufficio Risorse Umane, Sicurezza, Qualità, Innovazione etc…)

Argomenti trattati:

Il  nostro incontro formativo permetterà di acquisire preziose informazioni per sé da trasmettere e divulgare sul proprio luogo di lavoro  circa:

  • l’importanza di un’alimentazione di benessere e come renderla un’abitudine sostenibile all’ interno degli “incastri” e impegni quotidiani,
  • la cura dello stress tramite il racconto dei benefici dello yoga, del respiro e della sua parte spirituale, ma divertente, profonda, ma soprattutto personalizzata e moderna; con due splendidi plus: l’adattabilità anche a situazioni statiche “da ufficio” (yoga alla sedia) e l’allenamento all’ascolto in doppia lingua,
  • Il valore di creare un ambiente di lavoro inclusivo sul peso e l’alimentazione, per rendere la cura di sé libera ed efficace. In un ambiente accogliente è più facile svolgere azioni protettive.
  • Informazioni essenziali per proporre corsi aziendali sul benessere e gli argomenti trattati utilizzando sostegni economici atti a migliorare il benessere sul luogo di lavoro

Esercizio esperienziale con il cibo

Al termine dell’incontro, se vorrete, vi guiderò lungo un esercizio di Mindfuleating: esercizio di meditazione con il cibo o esercizio di esperienza sensoriale.

A volte chiamato anche esercizio dell’uvetta, noi avremo il piacere di sperimentarlo con le leccornie che lo Chef dei Sabidi curerà per noi: un piccolo assaggio di dolce e salato per imparare a osservare, esplorare, gustare e conoscere il cibo con un’atteggiamento presente. L’esercizio aiuta a vivere l’alimentazione come un atto di piacere, attento sul corpo e su tutti i sensi e i segnali che ci aiutano a regolare spontaneamente i nostri bisogni con il cibo.

Le persone che vivono l’alimentazione in maniera libera e spontanea sono le stesse che fanno scelte più salutari.

Il corso sarà tenuto da:

Al termine del momento formativo, potremo bere, mangiare e chiacchierare per rispondere direttamente a tutte le vostre domande e rifocillarci con le preparazioni dei Sabidi.

Stuzzichini con mano che sta per afferarne uno