MIND YOUR WELLNES
Cura di sé nei luoghi di lavoro
Corso di educazione alla gestione olistica dello stress
Il corso si terrà:
Mercoledì 15 Dicembre 2021
presso il ristorante “i Sabidi”
h 15:00 – 18:00
a seguire apericena
STRESSED OUT?
Ti senti stressatə?
WE HAVE THE SOLUTION!
Abbiamo la soluzione!
Sapevi che affrontare lo stress quotidiano sui luoghi di lavoro aiuta a:
- migliorare il tuo benessere generalizzato,
- rendere il tuo lavoro più efficiente ed efficace,
- ridurre l’impatto di altri fattori di rischio (fumo, consumo di alcol, insonnia, problematiche psicologhe e psichiatriche, disordini alimentari),
- migliorare la gestione di patologie croniche (diabete, Sindrome dell’ovaio Policistico, malattia infiammatorie gastro-intestinali, dell’apparato cardiocircolatorio),
- ridurre malattie ed infortuni ?
Abbiamo pensato ad un momento formativo multidisciplinare che possa fornire spunti di riflessione teorici e concreti per imparare a combattere lo stress sui luoghi di lavoro per te ed il tuo team.
A chi è rivolto il corso:
A tutte le persone che in un’associazione, un team di lavoro, un’azienda, un’organizzazione si occupano del miglioramento della qualità della vita dei lavoratori e delle lavoratrici (Ufficio Risorse Umane, Sicurezza, Qualità, Innovazione etc…).
Argomenti trattati:
Il nostro incontro formativo permetterà di acquisire preziose informazioni per sé da trasmettere e divulgare sul proprio luogo di lavoro circa:
- l’importanza di un’alimentazione di benessere e come renderla un’abitudine sostenibile all’ interno degli “incastri” e impegni quotidiani,
- la cura dello stress tramite il racconto dei benefici dello yoga, del respiro e della sua parte spirituale, ma divertente, profonda, ma soprattutto personalizzata e moderna; con due splendidi plus: l’adattabilità anche a situazioni statiche “da ufficio” (yoga alla sedia) e l’allenamento all’ascolto in doppia lingua,
- Il valore di creare un ambiente di lavoro inclusivo sul peso e l’alimentazione, per rendere la cura di sé libera ed efficace. In un ambiente accogliente è più facile svolgere azioni protettive.
- Informazioni essenziali per proporre corsi aziendali sul benessere e gli argomenti trattati utilizzando sostegni economici atti a migliorare il benessere sul luogo di lavoro
Esercizio esperienziale con il cibo:
Al termine dell’incontro, se vorrete, vi guiderò lungo un esercizio di Mindfuleating: esercizio di meditazione con il cibo o esercizio di esperienza sensoriale.
A volte chiamato anche esercizio dell’uvetta, noi avremo il piacere di sperimentarlo con le leccornie che lo Chef dei Sabidi curerà per noi: un piccolo assaggio di dolce e salato per imparare a osservare, esplorare, gustare e conoscere il cibo con un’atteggiamento presente. L’esercizio aiuta a vivere l’alimentazione come un atto di piacere, attento sul corpo e su tutti i sensi e i segnali che ci aiutano a regolare spontaneamente i nostri bisogni con il cibo.
Le persone che vivono l’alimentazione in maniera libera e spontanea sono le stesse che fanno scelte più salutari.
Il corso sarà tenuto da:
Al termine del momento formativo, potremo bere, mangiare e chiacchierare per rispondere direttamente a tutte le vostre domande e rifocillarci con le preparazioni dei Sabidi.
